La lutte contre le surpoids est une tâche difficile.
Les experts soulignent qu’il est important de suivre une alimentation appropriée et équilibrée. Les restrictions strictes doivent être abandonnées.
Il est également conseillé de se concentrer sur trois règles simples qui vous aideront à obtenir rapidement un résultat positif.
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La première étape consiste à réduire la quantité d’aliments transformés dans votre alimentation.
Il est nécessaire de leur trouver une alternative plus saine. Par exemple, les sodas et les jus de fruits emballés doivent être remplacés par de l'eau propre et du thé non sucré.
La deuxième règle est qu’il est important de privilégier les protéines maigres et les fibres lors de la création de votre menu. Ces composants vous aident à oublier la sensation de faim pendant longtemps, ce qui signifie que vous pouvez vous débarrasser des collations malsaines.
Les nutritionnistes estiment qu’il est nécessaire de manger davantage de fruits et de légumes. Ces aliments sains devraient représenter la moitié de votre alimentation.
Précédemment, nous vous avons expliqué quelles boissons vous aident à perdre du poids.
