Il existe des aliments qui vous aident à affronter plus facilement le froid.
Nous parlons d'aliments riches en calories, par exemple le pâté.
Il contient des protéines et des graisses bien digestibles qui aident à rester au chaud, a déclaré la nutritionniste Mariyat Mukhina dans une interview avec des représentants du journal Moscou 24 .
Elle a également déclaré que pendant la saison froide, il est utile de manger des viandes et du poisson gras. Le fait est qu'ils contiennent des graisses et des protéines qui améliorent la thermorégulation. Les bouillons chauds apporteront également des bienfaits.
Le spécialiste a recommandé d'inclure le saindoux dans l'alimentation. Seulement 30 g par jour suffisent pour améliorer l’immunité et gagner de l’énergie.
Mais la liste des produits utiles ne s'arrête pas là.
Comme l'a dit le nutritionniste lors d'un entretien, tous les types de céréales préparées avec du lait et additionnées de fruits secs et de noix sont énergivores.
En hiver, n’oubliez pas la choucroute et autres aliments fermentés, qui participent également à la thermorégulation.
