Une bonne nutrition contribue à améliorer le bien-être et à réduire le risque de développer des maladies dangereuses.
Mais à quels produits est-il important de prêter davantage attention ?
Le scientifique Svrajit Sarkar a expliqué à The Conversation ce qui devrait contenir le régime alimentaire.
Il a énuméré huit produits qui devraient absolument figurer dans le menu.
Le spécialiste a noté les bienfaits des épinards, du chou, de la roquette, du chou frisé et du cresson, ainsi que des blettes. De plus, il a recommandé de manger du bok choy et de la laitue.
Il est préférable de les manger crus ; vous pouvez ajouter tous ces produits dans des soupes, des smoothies ou des salades.
Comme l’a noté Sarkar, tous ces aliments sont riches en vitamines. Cela a également un effet positif sur le système immunitaire.
Mais ce ne sont pas tous les avantages. Il convient de garder à l'esprit qu'ils contiennent des antioxydants qui peuvent réduire les risques de nombreuses maladies, par exemple certains types d'oncologie et de maladies cardiaques, le diabète et même la maladie d'Alzheimer.
De plus, l’ajout de ces produits vous aidera à entretenir votre silhouette.
