Le petit-déjeuner est le moment où le corps reconstitue les nutriments dont il aura besoin tout au long de la journée.
Il est important de comprendre qu'il est préférable de manger des aliments nutritifs mais légers le matin afin de ne pas surcharger les intestins.
Pour cette raison, vous devrez renoncer à l'un des plats les plus appréciés en Biélorussie - un sandwich aux saucisses.
Malheureusement, les nutritionnistes ne recommandent pas de manger ce plat, car la saucisse appartient à la catégorie des aliments lourds.
Comment prendre le petit déjeuner
Pendant le sommeil, le corps dépense les ressources qu'il a accumulées pendant la journée et, le matin, il a besoin de reconstituer ces réserves.
Les produits contenant du sucre et de la levure, comme le pain à la farine blanche, ne conviennent pas à ce rôle. Et les saucisses contiennent généralement beaucoup de colorants et de conservateurs. Le café est également déconseillé.
Il est préférable de cuisiner des céréales, des omelettes et des salades avec du blanc de poulet. Il est préférable de remplacer le pain blanc ordinaire par du pain complet.
