La spécialiste en nutrition Zukhra Pavlova a déclaré sur sa chaîne Telegram que le petit-déjeuner est un repas important de la journée qu'il ne faut pas sauter.
Cette règle doit être particulièrement rappelée par ceux qui souhaitent perdre du poids.
Vous ne pouvez pas vous limiter à une simple tasse de café.
« En raison des longues pauses entre les repas, une sécrétion qui facilite la digestion s'accumule dans le tractus gastro-intestinal. Sa stagnation peut entraîner une inflammation et même diverses maladies », cite le médecin Rossiyskaya Gazeta .
Cependant, vous devez comprendre que tous les produits ne conviennent pas.
Vous devez aborder votre alimentation de manière responsable pour bénéficier des bienfaits et d'une sensation de satiété pendant longtemps.
Selon Pavlova, vous devez manger des protéines et des glucides le matin.
Si vous vous limitez à la bouillie, cela affectera négativement votre bien-être et votre silhouette.
Les protéines doivent être présentes à chaque repas. Par exemple, vous pouvez ajouter un œuf à la coque.
