Les pommes de terre sont le légume le plus apprécié. Certains l’appellent même le deuxième pain.
En effet, le légume racine est très rassasiant, et sert également de base à la préparation d'une grande variété de gourmandises.
Dans le même temps, beaucoup ont entendu parler des dangers des pommes de terre, notant que ce légume favorise la prise de poids.
Mais ici, tout dépend de la quantité consommée, ainsi que de la méthode de préparation du légume-racine.
La nutritionniste Tatyana Meshcheryakova en a parlé, rapporte Life .
Le spécialiste a noté qu'un adulte peut manger jusqu'à 200 grammes de pommes de terre par jour.
Vous ne pouvez pas ajouter ce produit à votre alimentation plus de trois fois par semaine.
Meshcheryakova a ajouté qu'il est préférable de manger des pommes de terre bouillies ou cuites au four afin de profiter des avantages du plat et de ne pas prendre de kilos en trop. Cependant, 100 grammes d'une telle portion ne contiendront pas plus de 80 calories.
Les personnes souffrant de diabète devraient quand même éviter ce légume.
