Les experts recommandent de ne pas sauter votre repas du matin, notant que cela vous rassasie non seulement pendant longtemps, mais vous donne également de l'énergie.
Il convient de garder à l’esprit que tous les produits ne conviennent pas au petit-déjeuner. Certains ne peuvent être nocifs que s’ils sont consommés le matin.
Le nutritionniste Sergei Gureev a expliqué plus en détail quoi et pourquoi il ne faut pas choisir un tel repas pour la publication « Docteur Peter ».
Comme l'a noté le médecin, de nombreuses personnes commettent une erreur lorsqu'elles choisissent pour le petit-déjeuner des aliments riches en graisses et en glucides, mais qui contiennent en même temps peu de protéines.
Gureev a déclaré que vous ne pourrez pas ressentir de satiété et de bienfaits pour le corps pendant longtemps si vous choisissez des bouillies et des produits de boulangerie sucrés et prêts à l'emploi. Ils contiennent trop de sucre et presque pas de vitamines.
De plus, évitez les saucisses, le bacon et les viandes fumées le matin. Les aliments frits seront nocifs. Ils sont plus susceptibles d’entraîner des problèmes de poids et des problèmes gastro-intestinaux.
Il faut également refuser les jus le matin, mais même s'ils sont fraîchement pressés.
Le fait est que ces boissons irritent la muqueuse de l’estomac, peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang et peuvent également provoquer une prise de poids excessive.
