Dans la plupart des cas, la prise de poids est le résultat d’une mauvaise approche nutritionnelle.
Si vous vous débarrassez de certains défauts, vous pouvez normaliser votre silhouette et améliorer votre santé.
Quels sont les 3 défauts à retenir ?
Amour pour les aliments riches en calories
Beaucoup sont habitués à manger des aliments gras et malsains, puisque nous acquérons de telles habitudes depuis l’enfance. Beaucoup de gens ne pensent parfois pas qu'Olivier ordinaire ou le bortsch gras habituel peuvent provoquer des excès alimentaires.
Par conséquent, il est extrêmement important d’analyser notre alimentation pour connaître le rapport calories/avantages.
Plats préparés
Parfois, nous ne voulons pas perdre de temps à cuisiner, alors nous choisissons des produits prêts à l'emploi. Avant de prendre une telle décision, il est important d'étudier la composition et la teneur en calories, disent les experts .
Parfois, une portion de salade « inoffensive » peut contenir plusieurs centaines de calories. Par conséquent, il est préférable de cuisiner quelque chose vous-même.
Dîners tardifs
Il est important d'organiser votre emploi du temps de manière à ce que le dîner ait lieu quelques heures avant l'extinction des lumières. Sinon, la nourriture sera déposée dans les zones à problèmes.
Il est également important de se rappeler que le dîner doit être léger et pas trop calorique.
