Tout le monde sait depuis longtemps que les noix sont un excellent produit de collation.
Ils saturent le corps de vitamines et de minéraux, vous aident à vous débarrasser longtemps de la faim et constituent une excellente collation.
Il ne faut pas en faire trop avec cette friandise en raison de sa teneur en calories.
Mais peu de gens savent que certaines noix ont un effet positif sur la santé mentale.
L'endocrinologue Zuhra Pavlova en a parlé sur sa chaîne Telegram.
Comme l'a noté le médecin, vous devez faire attention aux amandes.
Le fait est qu'un tel produit peut réduire le risque de dépression, de processus inflammatoires et de problèmes cardiaques et vasculaires. Mais ce ne sont pas tous les avantages d’une telle collation.
Selon Pavlova, les amandes fournissent également à l’organisme du magnésium, des fibres et des protéines, ainsi que des acides aminés qui aident à réparer le foie.
Dans ce cas, la norme quotidienne d'amandes peut être qualifiée de minime. Il suffit de manger 12 noix par jour.
