À l’âge adulte, de nombreuses personnes sont confrontées à un taux de cholestérol élevé, ce qui ne peut que créer des problèmes de santé supplémentaires.
Par conséquent, à cet âge, vous devez adopter une approche plus responsable dans le choix de votre alimentation afin de ne pas aggraver la situation.
La publication Evening Moscou écrit plus en détail.
Comme le notent les médecins, vous ne pouvez pas mourir de faim. Il vous suffit de supprimer de votre alimentation habituelle les aliments qui augmentent le cholestérol. Par exemple, la mayonnaise, le ketchup ou la margarine. De plus, il est conseillé d’éviter les aliments frits et gras.
Vous ne devriez pas manger de porc, d'agneau et de jambon. Il vaut mieux les remplacer par de la viande diététique. Par exemple, pour le veau. Une excellente alternative est la dinde et le poulet.
Les fruits de mer et les abats seront bénéfiques pour le corps.
Vous devez manger plus de légumes frais, d'herbes et de fruits.
Mais vous devriez éviter le fromage gras et la crème sure. Il est également préférable de réduire le nombre d'œufs dans votre menu. Comme le notent les médecins, les blancs ne sont pas interdits, mais les jaunes ne peuvent pas dépasser deux par semaine.
Ces règles simples vous aideront à contrôler votre taux de cholestérol et à rester une personne en bonne santé.
