À l'automne, il faut faire attention à son alimentation pour ne pas gâcher son immunité.
Pourtant, les aliments qu’une personne choisit affectent sa santé.
La nutritionniste Veronika Gusakova, sur Channel Five , a répertorié un certain nombre de produits qui doivent être réduits dans votre menu ou qui doivent être complètement abandonnés.
Tout d’abord, vous devez vous rappeler du niveau de sucre.
Comme l'a noté le spécialiste, vous ne pouvez pas consommer plus de 10 pour cent de votre apport calorique quotidien en sucre par jour. Par conséquent, il est préférable d’éviter les petits-déjeuners sucrés, les brioches et le pain, les sucreries, ainsi que les sodas et les jus de fruits. Ils ont trop de sucre.
Un excès de sel est également nocif pour la santé, et le sel caché dans les saucisses, les conserves et les fromages est particulièrement dangereux.
De plus, il est conseillé de renoncer à l'alcool.
La caféine figure également dans la liste des produits nocifs. Il est permis de boire au maximum trois tasses de café par jour. Vous pouvez remplacer la boisson par d'autres boissons chaudes ou soupes.
