De nombreux hommes et femmes qui souhaitent se débarrasser des kilos en trop pensent qu'il vaut mieux ne rien manger après 18h00.
Mais est-ce vrai ?
La nutritionniste Veronika Gusakova, lors d'une conversation avec des représentants de News.ru, a noté que tout devrait être individuel.
Selon le médecin, la perte de poids est due à une diminution des calories.
Par conséquent, vous pouvez dîner trois heures avant de vous coucher.
Par exemple, si une personne se couche vers 22 heures, son dernier repas peut avoir lieu vers 19 heures.
Si une personne qui perd du poids a l'habitude de se coucher tard, l'heure optimale pour le dernier repas de la journée est de 4 à 5 heures avant le coucher.
En même temps, le dîner doit être léger. Vous pouvez combiner des aliments protéinés et des légumes.
Comme l'a noté Gusakova, il est préférable d'éviter certains aliments le soir, car ils provoquent un inconfort et entraînent une augmentation de la formation de gaz. Il est donc conseillé d’exclure les aliments lourds, ainsi que les aliments gras ou frits.
