Le docteur Larisa Rogova a parlé lors d'une interview avec Life des règles simples dont vous devez vous souvenir si vous souhaitez vous débarrasser des kilos en trop.
Comme l'a noté le spécialiste, les soupes et l'eau propre aideront à perdre du poids.
Pour ce faire, une demi-heure avant les repas, il faut boire un verre d'eau tiède pour activer la production de l'hormone de satiété et créer du volume dans l'estomac.
De plus, le spécialiste a recommandé de choisir des soupes pour le déjeuner. Ils ne doivent pas être trop gras.
Il est important de choisir des repas contenant des morceaux d’aliments durs qui nécessitent d’être mâchés. Cette friandise vous aidera à vous sentir rassasié avec moins de nourriture et à éviter de trop manger.
Mais ici, vous devez comprendre que toutes les soupes ne seront pas saines.
Vous devez prendre en compte les caractéristiques de votre corps.
Par exemple, si le taux d'acide urique augmente, les soupes au bouillon de viande ou à l'oseille ou aux épinards sont strictement interdites. Dans une telle situation, il faut privilégier un plat à base de bouillon de légumes.
Les soupes en purée sont moins utiles.
