Les noix sont des aliments qui devraient faire partie de tout régime alimentaire si une personne veut rester en bonne santé et même améliorer son apparence.
Les experts de la publication Izvestia ont parlé plus en détail des bienfaits de cette friandise.
Les noix sont une réserve de graisses saines, d'oligo-éléments et de minéraux. Les dix aliments les plus sains comprennent les noix, les amandes, les noix de cajou, les noisettes, les pignons de pin, les pistaches, les noix de macadamia, les noix de pécan, les noix du Brésil et les châtaignes.
Si vous les ajoutez à votre alimentation, les protéines végétales qu'elles contiennent auront un effet positif sur l'état des muscles, des tendons, mais aussi sur l'état de la peau, puisque les noix contiennent du zinc, qui combat la pigmentation, et que les antioxydants facilitent l'élimination. combattre l'acné.
De plus, des éléments utiles donneront fraîcheur et brillance à vos cheveux.
Mais ce ne sont pas tous les avantages. Les médecins notent que ces produits ont un effet bénéfique sur l'état du cœur et des vaisseaux sanguins.
Dans le même temps, vous ne devriez pas en faire trop avec des noix.
Pourtant, ils sont assez caloriques.
Il suffit de manger jusqu'à 30 grammes de ce produit par jour. Une bonne option consiste à alterner les noix chaque jour pour non seulement diversifier votre alimentation, mais également tirer le meilleur parti de la collation.
