Les gâteaux sont une excellente option de dessert. Beaucoup de gens préfèrent décorer la table avec eux pour les vacances, afin qu'une telle délicatesse soit une fin logique de la soirée.
Mais quelle quantité de cette friandise peut-on manger sans danger ?
La nutritionniste Antonina Starodubova en a parlé, écrit RIA Novosti .
Comme l'a dit le médecin, la portion standard est de 150 grammes. C'est exactement la quantité qu'un adulte peut manger.
Mais n'oubliez pas qu'un si petit morceau contient environ 40 à 70 g de sucre, ce qui affecte négativement votre silhouette et votre santé. Par conséquent, il est préférable de diviser une pièce ordinaire en trois parties. Il vaut mieux ne pas manger plus de 65 grammes.
Quant aux enfants, la portion ne peut pas dépasser 75 grammes.
Starodubova a souligné qu'il est préférable de manger du gâteau après le déjeuner pour éviter de trop manger.
Dans le même temps, une personne peut réduire légèrement la teneur en calories des desserts si elle décide d'en utiliser des fruits ou des purées.
