Une personne qui souhaite perdre des kilos en trop doit surveiller son alimentation. Il faut que ce soit équilibré.
Quant au dîner, il faudra choisir des plats légers pour ne pas surcharger le corps.
La nutritionniste Elena Tikhomirova a parlé plus en détail de ce qu'il est préférable de choisir pour le dernier repas de la journée, rapporte Izvestia .
Elle a noté que pour le dîner, vous devez choisir des protéines et des fibres faciles à digérer. Par exemple, privilégiez le poisson et les fruits de mer. Il vaut mieux les faire cuire.
De plus, vous pouvez griller des légumes ou les couper dans des légumes frais. Vous pourriez envisager un ragoût de poulet et de légumes. Du fromage cottage avec une petite quantité de fruits ou des œufs brouillés fera l'affaire.
Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, mieux vaut alors limiter les glucides le soir.
Les aliments lourds, gras ou salés doivent être évités.
Vous devriez dîner environ 3 à 4 heures avant le coucher.
