Vous ne devez pas choisir de chocolats, de barres ou de biscuits comme collation.
La préférence doit être donnée aux produits de haute qualité qui contiennent plus de nutriments que de calories.
Des experts ont mené une expérience avec la participation de volontaires, écrit Lenta.ru .
Des collations saines ont un effet positif sur le cœur et les vaisseaux sanguins.
Des scientifiques britanniques sont arrivés à cette conclusion.
Dans le cadre de leurs travaux, les chercheurs ont étudié la relation entre la quantité, la qualité et le moment des collations avec les taux de graisse dans le sang et les taux d'insuline, qui sont des indicateurs de la santé cardiaque et vasculaire.
Les médecins ont affirmé dans leurs travaux que la qualité des collations est bien plus importante que leur fréquence. En même temps, vous devez faire attention à l’heure à laquelle vous souhaitez prendre une collation.
Par exemple, si une personne décide de manger quelque chose le soir après le dîner, cela affectera négativement sa santé.
