Il existe des « bonnes » graisses ; elles doivent être intégrées à votre alimentation si vous souhaitez perdre du poids.
Mais en même temps, ces produits ont le plus souvent une teneur élevée en calories, ce qui signifie qu'il est préférable de les consommer avec modération et dans la première moitié de la journée.
Nous parlons d’aliments sources d’acides gras oméga-3.
L'endocrinologue Ekaterina Volkova en a parlé, écrit Rossiyskaya Gazeta .
Le médecin a également énuméré les aliments à consommer.
Tout d’abord, elle a noté les graines de lin. De plus, vous pouvez inclure de l’huile d’olive dans votre alimentation, ce qui améliore également les niveaux de sérotonine et aide également à décomposer les graisses.
Vous devriez également inclure des avocats dans votre alimentation et manger des protéines tous les jours.
Le médecin a ajouté que plus une personne est âgée, plus il lui est difficile de se débarrasser de la graisse. La cause la plus fréquente est le stress chronique et les niveaux élevés de cortisol.
