Tout le monde sait que les sucreries et les produits à base de farine ont un impact négatif sur la santé.
En conséquence, les niveaux de glucose augmentent, ce qui affecte les vaisseaux sanguins, le cœur, les reins et la vision. De plus, il existe un risque de problèmes de poids.
Mais, comme l'a noté l'endocrinologue Armine Afonina lors d'une conversation avec des représentants de la publication Izvestia , les aliments non sucrés peuvent également augmenter la glycémie.
Il s'agit du pain de blé, ainsi que de tous les produits de boulangerie à base de farine de blé. La purée de pommes de terre et les petites pâtes seront également nocives.
Aussi, un indice glycémique élevé, qui entraîne une augmentation du glucose, se retrouve dans les céréales instantanées, la semoule, le couscous, les gaufres et les chips. Les fruits secs sont nocifs.
Certains légumes considérés comme sains sont également inclus dans cette liste.
Par conséquent, ils doivent être ajoutés au menu avec prudence ; vous ne pouvez pas en abuser dans votre alimentation. Dans ce cas, nous parlons de betteraves bouillies, de carottes et de citrouille.
Afonina a également ajouté qu'une personne qui souhaite éviter les problèmes de santé doit adhérer à une bonne nutrition, surveiller son poids et se rappeler également d'être physiquement active.
