Lors du choix d'un régime, vous devez consulter un médecin et sélectionner le menu individuellement.
Si vous ignorez cette règle simple, vous pouvez gravement nuire à votre santé.
Le fait est que les régimes populaires ne conviennent pas à tout le monde. Lors du choix d'un régime, vous devez prendre en compte votre constitution corporelle, votre métabolisme, votre état de santé, etc.
La gastro-entérologue Alla Nerullina en a parlé davantage à Life .
Elle a indiqué qu'elle doutait de l'efficacité du comptage des calories, soulignant que les schémas de calcul varient.
Les fabricants peuvent indiquer la teneur en calories d'un produit sur les étiquettes, mais l'erreur peut aller jusqu'à 20 pour cent.
De plus, les conditions de cuisson affectent la teneur en calories. Par exemple, si un œuf cru contient 47 kcal, alors une omelette en contient environ 100.
Quant au régime populaire pauvre en glucides, il entraîne de nombreux effets secondaires, par exemple, il existe un risque de problèmes au niveau de la glande thyroïde et des niveaux hormonaux. Un régime céto (sans glucides) est nocif, car il peut provoquer des crampes, une hypoglycémie, etc.
Les conséquences négatives peuvent provenir de la consommation d'alcool et d'un mono-régime.
