Des scientifiques américains ont parlé des bienfaits du jeûne intermittent.
Ils ont noté qu’il existe un lien entre l’alimentation et non seulement l’obésité, mais aussi le diabète.
Les résultats correspondants ont été publiés dans la publication Nutrients .
Des études ont montré que manger trois repas par jour et grignoter peut entraîner une prise de poids et le diabète.
Lorsqu’il s’agit de jeûne intermittent, l’essentiel est de manger de petits repas régulièrement et fréquemment. Mais en même temps, vous ne pouvez pas manger pendant environ 12 à 14 heures (même la nuit). En conséquence, un tel système est capable de réduire les niveaux de glucose et d’insuline. On pense que ce système réduit de 550 le nombre de calories consommées par jour.
Selon les médecins, le jeûne intermittent peut réguler les hormones responsables du contrôle de l’appétit et des niveaux d’énergie.
Si nous parlons d'autres régimes, par exemple du jeûne de plusieurs jours, alors ce type de nutrition apporte peu d'avantages au corps.
