Si une personne a décidé de prendre sa nutrition au sérieux et souhaite perdre du poids, cela ne signifie pas qu'elle doit immédiatement abandonner ses friandises préférées.
Vous pouvez faire attention à une alimentation « flexible ». Qu'est-ce que cela signifie et comment ça marche ? La spécialiste Vasilisa Ponomareva en a parlé plus en détail.
Comme l'a souligné le nutritionniste, nous parlons dans ce cas d'une forme de nutrition visant à équilibrer une bonne santé afin d'éviter les problèmes de suralimentation et de mauvaise santé.
Il ne faut pas se laisser emporter par les sucreries ; il est important de se rappeler du nombre de calories.
"Tant que vous ne dépassez pas votre taux métabolique quotidien et que vous consommez quand même 250 à 500 calories en dessous de la normale, vous perdrez automatiquement du poids - le déficit calorique est le mot magique", cite le médecin .
Mais, comme l'a noté le médecin, il est important de se rappeler que l'alimentation quotidienne doit inclure toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires, surtout si une personne fait du sport.
Quant aux inconvénients d'un tel régime, on parle d'un comptage constant et détaillé des calories, ce qui prend du temps.
