Les raisons de la prise de poids sont très différentes, mais peu de gens réalisent que l'habitude de se précipiter en mangeant conduit également à ce problème.
La nutritionniste Antonina Starodubova en a parlé dans une interview avec Lenta.ru .
Comme l'a expliqué le médecin, lorsqu'une personne est pressée, l'habitude de trop manger apparaît.
Le fait est que lorsqu'une personne mange rapidement, elle n'a tout simplement pas le temps de se sentir rassasiée.
Vous devez comprendre que la satiété ne vient pas immédiatement, mais vous devez attendre environ 20 minutes après avoir mangé.
Par conséquent, le médecin a conseillé de ne pas grignoter sur le pouce et de ne pas choisir d'aliments sucrés pour de tels repas.
Le médecin a noté qu'il fallait avoir pour règle de manger lentement et de ne pas en mettre une trop grande portion dans l'assiette.
Ces règles simples devraient aider à éviter de trop manger, à maintenir un poids normal et à rester en bonne santé, car les problèmes de kilos peuvent provoquer un certain nombre de maladies différentes.
