Si vous souhaitez mettre de l'ordre dans votre corps et votre santé, vous devez être plus prudent dans le choix de votre alimentation.
Le docteur Richard Ellison en a parlé plus en détail, écrit le Daily Express .
Il a recommandé d’éliminer les gras saturés et trans de l’alimentation.
Le spécialiste a expliqué qu'il devrait y avoir plus de fibres solubles et de graisses insaturées.
De plus, Ellison a nommé le petit-déjeuner idéal qui répond aux besoins, vous aide à perdre du poids et sature également le corps des éléments nécessaires.
Comme l'a noté le médecin, vous pouvez choisir des flocons d'avoine pour votre repas du matin, ce qui contribue à réduire le taux de cholestérol.
Il est conseillé d'ajouter des noix, des fruits frais et un peu de cannelle pour améliorer la composition du plat, le rendant plus satisfaisant et sain.
Les œufs de poule ordinaires conviennent également au petit-déjeuner. Mais il est important de se rappeler qu’il ne faut pas manger plus de deux morceaux par jour.
Un autre excellent produit est le yaourt grec. Vous pouvez y ajouter du miel et des fruits pour le rendre plus savoureux et plus riche.
Si nous parlons d'une collation, les sandwichs pour le petit-déjeuner sont acceptables. Par exemple, du pain à grains entiers et du fromage à la crème faible en gras.
