Beaucoup de gens pensent que pour perdre du poids, il faut abandonner complètement la nourriture, mais ce n'est pas vrai.
Une bonne nutrition vous aide non seulement à perdre du poids, mais améliore également l'état général de votre corps et de votre peau.
Par conséquent, il convient de rappeler 11 collations saines qui vous aideront à devenir plus mince et plus belle.
Yaourt grec aux fruits
Le produit est riche en protéines et le fruit contient de nombreuses vitamines et antioxydants.
Cette collation est nutritive, vous vous sentirez donc rapidement rassasié.
Pomme au beurre d'amande
La pomme est une excellente source de fibres et de vitamine C, et le beurre d'amande contient des graisses monoinsaturées qui contribuent à réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète.
Carottes au houmous
Les carottes sont riches en bêta-carotène et en antioxydants, tandis que le houmous contient des protéines et des graisses saines.
Cette collation aide à contrôler l’appétit et améliore l’état de la peau.
Cocktail de baies et d'avoine
La farine d'avoine contient beaucoup de fibres et de protéines, et les baies sont riches en vitamines et en antioxydants.
La collation est riche en nutriments et contribue à améliorer la santé de la peau.
Thon sur feuilles de laitue
Le thon est une source polyvalente de protéines et de graisses saines, tandis que la laitue est riche en vitamines et en antioxydants.
Cette collation aide à contrôler l’appétit et améliore l’état de la peau.
Avocat aux tranches de tomates
Les avocats sont riches en graisses saines et en vitamine E, tandis que les tomates contiennent de nombreuses vitamines et antioxydants.
La combinaison de produits aide à améliorer l’état de la peau et à contrôler l’appétit.
Tortilla de blé entier à la dinde
La dinde est riche en protéines et en graisses saines, et la tortilla aux grains entiers est riche en fibres et en glucides à faible indice glycémique.
La collation est riche en nutriments et contribue à améliorer la digestion.
Mini omelette aux légumes
L'omelette contient beaucoup de protéines et de vitamines, et les légumes contiennent des fibres et des antioxydants. Le plat aide à contrôler l'appétit et améliore l'état de la peau.
Noix aux baies
Les noix sont une source saine de graisses et de protéines, et les baies sont riches en vitamines et en antioxydants.
La combinaison contient des nutriments et aide à améliorer l’état de la peau.
Gruau aux fruits
La farine d'avoine contient beaucoup de fibres et de protéines, et les fruits contiennent des vitamines et des antioxydants. Le petit-déjeuner est riche en nutriments et contribue à améliorer la digestion.
Smoothie vert
Cette boisson contient de nombreuses vitamines, antioxydants et fibres. Le grignotage contribue à améliorer la digestion et l’état de la peau.
