Le régime doit être choisi avec une attention particulière. Grâce au bon menu, vous pouvez reconstituer les vitamines et les minéraux nécessaires et améliorer l'état général du corps.
Examinons les aliments qui aident à reconstituer les réserves de fer, nécessaires à la production de globules rouges.
Rossiyskaya Gazeta écrit à ce sujet plus en détail.
Ce sont des sous-produits animaux.
Le poisson et les fruits de mer sont une autre excellente source d’éléments bénéfiques.
Il est important d'ajouter des œufs de poule à votre alimentation.
Il ne faut pas oublier les aliments végétaux.
Une plus grande attention devrait être accordée aux épinards. Ce légume est riche non seulement en fer, mais aussi en vitamine C, également nécessaire à l'homme.
Mais, comme le notent les médecins, il est important d'attendre un certain temps après avoir mangé de la nourriture et de ne pas boire immédiatement de tels aliments avec du café ou du thé. Le fait est que ces boissons populaires contiennent du tanin, qui interfère avec l'absorption normale du fer.
