Le matin est le moment où le corps se réveille. Par conséquent, il est préférable de manger quelque chose de savoureux au petit-déjeuner. Cela vous aidera à améliorer votre humeur pour toute la journée.
Mais il ne faut pas oublier que certains aliments peuvent être nocifs pour la santé s'ils sont consommés à jeun.
1. Des bonbons
Tout ce qui contient beaucoup de sucre stimule une libération importante d’insuline. Et cela peut provoquer le diabète. Par conséquent, il est préférable de refuser le petit-déjeuner, composé de sucreries.
2. Viandes fumées
Si vous aimez prendre votre petit-déjeuner avec des sandwichs à la saucisse, mieux vaut y renoncer. Le fait est que la saucisse fumée contient beaucoup de sel, d'épices et de conservateurs. Et ils peuvent entraîner des maladies de l’estomac, car ils irritent ses parois.
3. Bananes
Bien qu’ils soient sains, ils ne constituent pas une bonne idée comme option de petit-déjeuner. Tout dépend du magnésium, présent dans le fruit. Si vous mangez de tels aliments à jeun, vous pouvez provoquer des maladies cardiaques.
4. Cuisson
Nous parlons ici spécifiquement de produits à base de pâte levée. Puisqu'ils provoquent la formation de gaz dans les intestins, ce qui provoque des ballonnements.
5. Légumes
Les légumes frais irritent les parois de l'estomac et peuvent provoquer une gastrite.
6. Jus d'orange
Bien que ce produit soit sain, surtout s'il est préparé à la maison, le boire à jeun est extrêmement dangereux. Après tout, les agrumes contiennent des acides qui provoquent le développement d'ulcères.
7. Café
De nombreuses personnes ont l'habitude de boire cette boisson revigorante au petit-déjeuner. Il vaut mieux abandonner cette habitude le plus tôt possible. Le café provoque la sécrétion de sucs gastriques, ce qui irrite les intestins.
8. Poires
Les fibres dont ces fruits sont riches peuvent également endommager les parois de l’estomac.
9. Yaourt
Ce produit est très utile, surtout s'il s'agit de yaourt nature, mais il est strictement déconseillé de l'utiliser à jeun. Il s'agit des mêmes acides qui irritent le tractus gastro-intestinal.
Que pouvez-vous manger au petit-déjeuner
Un petit-déjeuner sain est composé de protéines, de glucides complexes et de vitamines. Par exemple, il s'agit d'un œuf avec du porridge, d'un sandwich avec du fromage, des noix et des baies.
Ce pourrait être du muesli. Gruau avec un petit morceau de viande blanche de poulet, etc.
Quant aux boissons revigorantes, mieux vaut attendre avec elles. Vous pouvez boire une tasse de thé ou de café une demi-heure après le petit-déjeuner.
