Si vous souhaitez éviter les problèmes de surpoids, vous devez faire attention à votre alimentation. Il est conseillé de refuser certains aliments. Il devrait être remplacé par une option plus saine.
La nutritionniste Nuria Dianova a expliqué ce qui devrait être supprimé du menu, écrit Life.ru.
Le spécialiste a mis en avant les sodas, les sucreries, la restauration rapide, les céréales en sachet, les céréales, la mayonnaise, les produits semi-finis industriels et l'alcool. Tout cela conduit à l’obésité.
Il est bien préférable de choisir des compotes à base de fruits secs et sans sucre plutôt que des sodas saturés de sucre.
Il est conseillé de remplacer les desserts par des guimauves aux fruits, du chocolat noir ou des friandises maison à base d'ingrédients naturels.
La restauration rapide, que tout le monde a l'habitude d'acheter dans les établissements, peut être remplacée par un équivalent fait maison.
La bouillie en sachets, bien que pratique à préparer, contient beaucoup de substances nocives et de calories. Il est préférable de se réveiller 5 minutes plus tôt le matin afin de préparer une bouillie savoureuse et de haute qualité pour le petit-déjeuner.
Il est conseillé de remplacer tous les produits semi-finis par de la viande ou du poisson cuit au four. Les côtelettes maison hachées conviennent également comme alternative.
Quant à l’alcool, il vaut mieux l’éviter complètement. En dernier recours, vous pouvez vous limiter à un verre de vin par semaine.
