L’été approche à grands pas.
Pendant la saison chaude, de nombreuses personnes souhaitent porter des vêtements légers et passer du temps à la plage. La seule chose qui peut être un peu gênante, ce sont les kilos en trop pris pendant l'hiver.
Par conséquent, au printemps, certains se demandent comment se débarrasser rapidement des kilos et resserrer leur silhouette.
La nutritionniste Mariyat Mukhina a expliqué ce qu'il faut faire pour perdre quelques kilos d'ici l'été.
Elle a partagé les détails avec le portail Woman.ru .
Tout d’abord, elle recommande de prendre son temps et de comprendre que les régimes rapides et extrêmes sont dangereux pour la santé.
Il est optimal de perdre environ 500 grammes de graisse par semaine. Dans ce cas, la peau ne s'affaissera pas.
Lors de la perte de poids, il est conseillé de mettre en œuvre des procédures qui aideront à brûler les tissus adipeux.
De plus, comme l'a noté le médecin, vous devez modifier votre alimentation. Il devrait y avoir plus de légumes, de fruits et d'eau. Il est recommandé d'exclure les aliments gras et riches en calories.
