Vous pouvez contrôler votre glycémie pendant le dîner. Mais comment faire exactement ?
Tout est simple ici.
Comme le notent les experts, tout dépend de l'heure à laquelle une personne décide de dîner.
Le fait est qu'une alimentation intempestive peut avoir un effet néfaste sur votre santé. C’est pour cette raison qu’il faut manger à une certaine heure.
InoSMI en rapporte plus à ce sujet.
Selon les experts, il vaut mieux dîner entre 17 et 19 heures.
Si le processus est reporté à une date ultérieure, le taux de sucre dans le sang sera instable, ce qui est dangereux pour les personnes souffrant de diabète.
En même temps, le dîner peut être rendu encore plus sain. Par exemple, vous pouvez refuser de hacher finement des légumes. Le fait est que dans ce cas, les fibres alimentaires seront détruites plus fortement, mais les gros morceaux seront conservés, surtout si vous devez cuisiner de tels produits.
Mâchez lentement vos aliments pour aider vos intestins à mieux fonctionner.
Si vous devez vous coucher tard, entre 21 et 22 heures, vous pouvez boire un verre de lait pour satisfaire votre faim.
