L'été approche, ce qui signifie que de plus en plus de personnes commencent à s'inquiéter de l'état de leur silhouette.
Pourtant, pendant la saison chaude, lorsque les doudounes et les manteaux ne sont pas nécessaires, beaucoup aimeraient ne pas s'inquiéter de leur apparence dans des vêtements légers.
Par conséquent, les experts ont expliqué exactement quelles sont les raisons qui conduisent à une prise de poids.
Ils ont d’abord souligné les raisons évidentes. Ceux-ci incluent le manque d’exercice, les envies de bière et d’aliments sucrés, ainsi qu’une alimentation riche en aliments gras et frits.
Mais ce ne sont pas toutes les erreurs qu’une personne commet.
La nutritionniste Lisa Athenskaya en a parlé plus en détail sur sa chaîne Telegram.
Selon elle, si vous voulez avoir une taille fine, il ne faut pas en faire trop avec des fruits au menu.
Cette recommandation est due au fait que ces produits contiennent généralement beaucoup de fructose, ce qui provoque des ballonnements.
Le fructose le plus libre se trouve dans les pommes, les raisins, les kakis, les cerises, les poires et les grenades. Par conséquent, vous ne devriez pas en faire trop avec de tels fruits.
Mais une quantité équilibrée de fructose, qui ne provoque pas de ballonnements, se trouve dans les mandarines, les kiwis, les cerises, les myrtilles, les oranges, les avocats et les bananes.
Dans le même temps, nous devons nous rappeler qu’il ne faut pas manger trop de fruits à la fois. Il est préférable d’en répartir une grande portion sur toute la journée.
La nutritionniste Zukhra Pavlova, dans une interview avec Rossiyskaya Gazeta , a ajouté qu'il ne faut pas s'appuyer sur du porridge. Une petite portion est acceptable (jusqu'à 5 cuillères), mais à condition qu'il y ait un supplément protéique.
