Le corps humain fonctionne selon une horloge interne. C’est pourquoi chacun de nous doit respecter un horaire individuel lorsqu’il s’agit de manger. Mais il existe aussi des règles nutritionnelles générales qu’il ne faut pas oublier.
Par exemple, certains aliments consommés le soir peuvent provoquer des inconforts.
Cela est dû au fait que de nombreux plats ne peuvent être consommés que le matin et que certains d'entre eux sont autorisés pour le déjeuner. Examinons les détails du problème plus en détail.
Pomme de terre
Évitez la purée de pommes de terre pour le dîner, car un tel plat nuirait à votre corps. Cela est dû au fait que les pommes de terre ont un IG assez élevé. Le légume donne de l'énergie au corps car il est rapidement absorbé.
Cependant, vous aurez bientôt faim et vous aurez encore toute la nuit devant vous. Si vous ne voulez pas prendre de poids, vous devriez déguster de la purée de pommes de terre le matin ou au déjeuner.
Bananes
Beaucoup de gens croient que manger un fruit avant de se coucher apportera des bienfaits exceptionnels pour la santé. Leur choix se porte sur les bananes, qui permettent de satisfaire leur faim.
Cependant, une telle habitude ne s’applique pas aux principes d’une alimentation saine. Les bananes contiennent trop de magnésium, le risque de maux d'estomac est donc élevé.
Il est préférable de manger des bananes après le repas principal, car elles activent le processus de digestion et étanchent l'appétit.
De plus, les fruits sont autorisés dans les vingt premières minutes après l'exercice en salle de sport, car ils fermeront la fenêtre de glucides formée à la suite de l'activité.
Pommes
Certaines personnes remplacent leur repas principal par de tels fruits. Cependant, tout le monde ne sait pas que les pommes stimulent l’appétit.
De plus, les pommes consommées à jeun augmentent l’acidité de l’estomac. En conséquence, une gêne se produit dans la région abdominale. Il est préférable de manger des fruits entre les repas pour éviter de tels problèmes.
Tomates
Les tomates ne devraient certainement pas figurer sur votre menu du soir. Les légumes contiennent de l'acide oxalique et de la pectine.
Ces composants contribuent à l'insomnie et provoquent des ballonnements.
Il vaut mieux manger des tomates le matin. Un tel petit-déjeuner sera non seulement incroyablement savoureux, mais également extrêmement bénéfique pour votre corps.
Yaourt nature
Vous ne devriez pas manger de yaourts sucrés au petit-déjeuner, qui sont complétés par divers additifs. Cela est dû au fait que l'estomac d'une personne affamée est rempli d'acide chlorhydrique.
Les produits laitiers fermentés peuvent réduire considérablement son niveau. La nourriture sera mal digérée, donc le processus de digestion se détériorera.
Il est préférable de manger des produits laitiers fermentés après le repas principal. Pendant cette période, l'acidité gastrique est réduite au minimum. Ceci est particulièrement important si des probiotiques sont présents dans le yaourt nature.
