La qualité et la quantité de nourriture qu'une personne mange le soir affectent son bien-être le matin. Par conséquent, vous devez adopter une approche sérieuse dans le choix des produits pour votre menu.
Les collations tardives, les sucreries et autres aliments riches en calories sont dangereux pour la silhouette.
Les experts recommandent des dîners matinaux et nutritifs dans le cadre d’une alimentation saine. Gazeta.Ru écrit à ce sujet.
Vous devriez essayer de dîner à une heure confortable afin de ne pas avoir le temps d’avoir faim avant d’aller vous coucher. Dans le même temps, une lourdeur au niveau de l'estomac ne devrait pas non plus vous déranger.
La nutritionniste Svetlana Pavlichenko nous a expliqué ce que vous devez faire pour rester mince.
Elle a recommandé d'abandonner les protéines animales plusieurs fois par semaine et de les remplacer par des protéines végétales, par exemple, vous pouvez faire attention aux haricots ou aux haricots.
N'en faites pas trop avec du sel. Un excès affectera négativement l'état du corps, retiendra l'eau et entraînera un gonflement.
Il est important, comme l'a souligné le Dr Pavlichenko, d'ajouter des protéines et des fibres à l'alimentation. Selon le spécialiste, le dîner idéal comprend un accompagnement de légumes, ainsi que du poulet ou du poisson.
