Il y a plusieurs règles à respecter en mangeant pour rester mince.
InoSMI écrit davantage à ce sujet en faisant référence à la nutritionniste Rie Matsuda.
Selon le spécialiste, la première règle est d’associer les aliments riches en protéines à la vitamine B6, car elle améliore le métabolisme.
La règle suivante consiste à éviter les assaisonnements qui contiennent beaucoup de sucre ou d'additifs chimiques.
Comme l'a noté le spécialiste de la nutrition, vous devez renoncer à un petit-déjeuner riche en glucides, vous devez commencer la journée avec des protéines.
Matsuda a également déclaré que vous devez ajouter du chou cuit à votre alimentation, qui est riche en fibres alimentaires, vous procure une sensation de satiété et évite de trop manger. De plus, il est conseillé d'inclure dans votre alimentation du jus de citron, qui a un effet brûle-graisse.
Vous devez également vous rappeler que tous les types d’huiles comestibles doivent être consommées crues. Les aliments fermentés ont un effet positif sur les intestins. Au lieu de la farine de blé, choisissez la farine de riz. Naturellement, vous devez éviter les autres aliments nocifs.
La règle finale s'applique aux représentants du beau sexe qui connaissent la ménopause. Le médecin m'a conseillé de supprimer mon appétit avec du soja.
