Le petit-déjeuner est un repas important qui doit non seulement être savoureux et copieux, mais aussi sain.
La nutritionniste Lisa Athenskaya a conseillé de préparer des flocons d'avoine le matin.
Rossiyskaya Gazeta écrit à ce sujet.
Comme l'a noté le spécialiste, il ne serait pas superflu d'ajouter des additifs utiles à la bouillie. Dans ce cas, vous pouvez utiliser des graines de lin, du lait végétal et de la poudre de cacao naturelle. Cela ne ferait pas de mal d’ajouter de l’urbech (c’est une pâte naturelle à base de noix ou de graines crues).
Le résultat sera une bouillie savoureuse et saine, riche en vitamines, qui améliorera également l'état de la peau, des cheveux, des ongles et aura un effet positif sur la photoprotection de la peau.
De plus, un tel petit-déjeuner aura un effet positif sur l'état des intestins et éliminera les toxines.
Vous pouvez préparer une telle friandise le soir, mais la nuit, vous devez la mettre au réfrigérateur pour que la friandise ait le temps de s'infuser.
Tout est préparé très simplement. Il vous suffit d'ajouter une cuillerée de tous les ingrédients et un verre de lait à 50 grammes de flocons d'avoine. Cela ne ferait pas de mal d'y mélanger des baies ou du miel. Dès que tous les composants sont soigneusement mélangés, vous pouvez recouvrir la pièce d'un film ou d'un couvercle et, le matin, vous pourrez commencer un petit-déjeuner sain et satisfaisant.
