La nutritionniste Melissa Mitry a parlé de choses simples qui aideront une personne à oublier ses kilos en trop.
Le portail Eat This Not That ! écrit à ce sujet.
Tout d’abord, vous devez vous rappeler qu’il est important de maintenir l’équilibre hydrique. Il est également important de boire un verre d’eau avant de manger.
Quant au petit-déjeuner, mieux vaut ne pas le sauter. Le matin, votre alimentation doit inclure des protéines, qui contribuent à maintenir longtemps une sensation de satiété.
La quantité de sucre dans votre alimentation doit être réduite si vous souhaitez perdre du poids.
Comme l’a noté la nutritionniste, il ne faut pas manger plus de 24 grammes de sucres ajoutés par jour. Par conséquent, il est préférable d’éviter les jus de fruits, les sodas, les boissons énergisantes, les sucreries, le café sucré ou les barres protéinées du commerce. Il est également conseillé d'éviter les yaourts aromatisés, car ils contiennent également beaucoup de sucre.
Une personne qui s'efforce d'avoir un beau corps devra renoncer aux boissons alcoolisées. Pourtant, l’alcool est un moyen sûr de remplir le corps de calories vides.
La dernière règle est que vous devez suivre vos habitudes alimentaires et essayer de bouger davantage.
