Lorsque vous perdez du poids, vous devez suivre certaines règles afin que le corps ne souffre pas et que la personne ne s'effondre pas et ne reprenne pas un excès de poids.
La nutritionniste Nuria Dianova a donné plusieurs recommandations sur la façon de perdre du poids correctement.
La publication Moscou 24 en parle.
Comme l’a noté le médecin, il est important de veiller à ce que l’alimentation soit variée.
Les fibres, les glucides complexes, les graisses et les protéines doivent être au menu. Quant au dernier composant, il améliore le métabolisme, ce qui permet de se débarrasser des kilos en trop.
La nutritionniste a également noté que la meilleure protéine en termes de digestibilité est l’œuf.
Si vous prenez cet élément de la viande, il convient de rappeler que ce produit est mieux consommé au déjeuner, il ne convient pas au petit-déjeuner ou au dîner. Si nous parlons de poisson, vous pouvez le manger à tout moment sans aucun problème.
Les légumes et les fruits devraient représenter la moitié de l’alimentation.
