Après les fêtes de fin d’année, lorsque les tables sont remplies de gourmandises, il est facile de prendre quelques kilos en trop.
Naturellement, des jours de jeûne sont alors nécessaires.
Cependant, cela ne signifie pas que vous devez immédiatement jeûner ou vous en tenir au régime le plus faible en calories.
La nutritionniste Tatiana Meshcheryakova en a parlé plus en détail, écrit RIA Novosti .
Le médecin a noté qu'après les fêtes, il est interdit de passer brusquement au jeûne, cela affecterait négativement l'état du corps.
Le fait est qu'il est déjà stressé par l'abondance de friandises nocives et lourdes. L'alcool ne fait qu'empirer la situation.
Si vous choisissez le bon menu qui contribuera à soulager l'organisme, alors mieux vaut privilégier les salades vertes et de légumes et les soupes de légumes. Vous pouvez également boire des jus de fruits et manger des fruits.
Vous devez absolument renoncer aux aliments transformés, aux sucreries, aux aliments gras ou à l'alcool.
De plus, les jours de jeûne, vous devez marcher davantage au grand air, maintenir l'équilibre hydrique et dormir suffisamment.
