Il est peu probable qu’une petite quantité de sucre cause des dommages importants à la santé.
Mais si vous consommez régulièrement trop de sucre, vous risquez de prendre du poids, de l’acné et de développer un diabète de type 2. Et ce ne sont là que quelques-uns des effets secondaires possibles.
Les signes suivants indiquent une consommation excessive de sucreries.
Problèmes de peau
En raison de l'excès de sucre, une inflammation et une glycation se produisent souvent, c'est-à-dire un processus qui détruit le collagène. Les conséquences, comme on dit, sont évidentes : acné, apparition prématurée des rides et vieillissement général de la peau.
De plus, une trop grande quantité de sucre pénétrant dans l'organisme entraîne une augmentation de la sécrétion d'androgènes, de la production de graisse et des processus inflammatoires, ce qui conduit également à l'acné.
Sautes d'humeur
Un régime riche en sucre affecte l’activité des neurotransmetteurs dans le cerveau, augmentant potentiellement le risque de dépression et d’anxiété. Cela s’applique aux deux sexes – hommes et femmes.
Fluctuations énergétiques
Étant donné que le sucre fait monter et descendre la glycémie de la même manière, vous pouvez vous sentir fatigué et irritable tout au long de la journée.
