Un festin festif avec son abondance de boissons et de plats comporte un danger potentiel pour votre silhouette.
Si vous ne voulez pas troquer un ventre plat contre une bouée de sauvetage autour de votre taille, suivez ces recommandations à table.
1. Faites cuire les aliments au lieu de les frire. Si le plat nécessite une cuisson à la poêle, utilisez des ustensiles de cuisine antiadhésifs ou un grill sans ajouter d'huile.
2. Évitez de manger des aliments trop salés et épicés.
3. Ajoutez plus de légumes verts à vos repas. Il peut s'agir d'aneth, de coriandre, de persil, de basilic, de différents types de laitue et de micropousses. La sienne, d'ailleurs. Vous pouvez le cultiver directement sur le rebord de votre fenêtre.
4. Remplacez le porc par des cuisses ou des pilons de dinde plus sains et moins gras, et les saucisses par de la volaille au four.
5. Comme alternative aux plats de viande lourds, servez du poisson, du lapin et de la volaille.
6. N'oubliez pas que les fruits et légumes sont la meilleure décoration de table et en même temps l'aliment le plus sain.
7. Remplacez les vins doux et le champagne par du vin sec ou demi-sec.
8. Au lieu de jus de fruits et de boissons gazeuses du commerce, préparez une compote de fruits et de baies maison avec un minimum de sucre.
9. Lors de la préparation des desserts, utilisez un additif tel que la cannelle. Cette épice, d'une part, a l'odeur la plus du Nouvel An, et d'autre part, elle abaisse la concentration de glucose dans le sang et favorise la perte de poids.
10. La nourriture que vous envisagez de manger pendant le dîner du Nouvel An doit tenir dans une assiette d'un diamètre de 25 cm (sans toboggan).
