Dans le processus de perte et de deuil, il est important pour une personne de passer par 5 étapes : choc, colère, marchandage, dépression, acceptation.
Chacun d’eux est important et mérite d’y consacrer le temps nécessaire.
Comprenons toutes les subtilités avec la psychologue Ksenia Mathur .
Selon les canons psychologiques, 1 à 1,5 ans sont alloués à l'hébergement.
Mais en pratique, cette période peut être différente ; une personne peut franchir les étapes dans le désordre, revenir en arrière, avancer à son rythme.
Il arrive qu’il n’y ait aucune étape de déni ou de colère.
Phase de choc ou de déni
À ce stade, il y a un certain « gel » des sentiments et des émotions d’une personne.
Une personne se comporte avec détachement ou comme si de rien n'était, elle peut dire : « Cela ne peut pas être », « Je n'y crois pas », « Tout ira bien », « Tout passera », « Tout va bien ».
Étape de la colère
Une personne peut rechercher les responsables de ce qui s'est passé, être en colère contre elle-même, contre son entourage et même contre la personne à qui quelque chose est arrivé (ou qui est décédée).
L'auto-agression (agression dirigée contre soi-même) se produit souvent ; elle peut se transformer en un sentiment de culpabilité et une envie de se punir.
Étape de négociation
Souvent, à ce stade, une personne essaie de conclure un accord avec Dieu, des puissances supérieures, elle-même ou quelqu'un d'autre.
Il pense : « Si je fais cela, tout reviendra à sa place, tout sera réparé », « Je ne le ferai plus jamais… », « Si cela arrive, je ne le ferai plus jamais… ».
Des restrictions, des règles, des obsessions peuvent apparaître, une personne peut se punir et se refuser quelque chose en souvenir de la personne ou de sa perte.
Stade de la dépression
C'est comme un sentiment d'impuissance, rien ne peut être rendu, la douleur ne disparaît pas à cause de la colère, les marchandages et les restrictions n'apportent pas non plus de résultats.
Un certain désespoir peut s'installer, on peut abandonner, et il semble même que la douleur ne disparaîtra jamais, une réticence à vivre et à faire quelque chose.
Une personne devient indifférente à elle-même, aux autres, à ses passe-temps, à son travail, à tout ce qui avait auparavant un sens pour elle.
Étape d'acceptation
Une envie de vivre, de faire quelque chose apparaît, la sensibilité et les sentiments agréables (joie, plaisir) reviennent, l'intérêt et les désirs s'éveillent.
La douleur ne s’est pas atténuée, mais la personne apprend à vivre avec.
La tristesse demeure, mais il ne « tombe » plus dedans. Il retourne au travail, à la communication, aux loisirs. Souvent, quelque chose change dans la vie - de la garde-robe aux déménagements et aux changements d'environnement.
Il est important de traiter la perte. Que signifie vivre ?
Parlez-en, pleurez, soyez triste, pleurez. Et l’essentiel est de le faire avec une personne (pas seule). La vie et la libération ne se produisent qu'à côté des autres.
Il est donc important d’obtenir le soutien de vos proches, de vos amis et d’un psychologue.
Pour que peu importe combien vous parlez de la personne et de la perte, elle ne vous arrête pas et vous dise : calme-toi, oublie, tout est déjà passé, tu dois continuer ta vie.
La perte est seulement vécue, et rien d'autre. Sinon, tous les sentiments et expériences restent simplement coincés dans le corps et se transforment ensuite en sentiments figés et psychosomatiques.
Et au fil des années, parfois tout au long de la vie, lorsque l'on se souvient de cette personne, la douleur revient.
Quand la perte est terminée, il y a des souvenirs, mais il n’y a pas de douleur et on ne veut pas pleurer.
Expert: Belle (Sysoeva) Ksenia
