On parle beaucoup aujourd’hui du stress, mais aussi de la manière de le gérer. Mais il apprend souvent qu'une personne ne plonge dans l'abîme du stress qu'après coup.
Si vous agissez de manière proactive, les conséquences pour le corps ne seront pas si désastreuses. L'essentiel est d'identifier les premiers signes à temps.
Les experts ont nommé des symptômes indiquant un stress imminent.
Qu'est-ce que le stress
Pour le dire très brièvement et simplement, il s’agit d’une réaction particulière du corps à des stimuli qu’une personne ne peut pas contrôler. La réaction peut être de courte ou de longue durée.
Symptômes de stress
1. Si vous avez constamment l’impression de vous fatiguer rapidement et de ne pas dormir suffisamment, il ne s’agit pas seulement de fatigue chronique et d’insomnie.
Vous êtes probablement stressé depuis longtemps et vous n'arrivez donc pas à vous détendre.
2. Une diminution ou une augmentation du désir sexuel indique également un stress chronique.
Dans ce cas, l'équilibre hormonal est perturbé, ce qui affecte la vie intime.
3. Le stress peut conduire à la dépression si vous devez faire face à une charge de travail élevée ou à une surcharge.
L'un des symptômes est la fatigue psychologique.
4. Indigestion, telle que diarrhée, constipation, brûlures d'estomac et autres problèmes tels que changements de poids ou d'appétit.
5. Faites attention à votre pouls. Dans une situation stressante, les experts parlent d’un battement de cœur alarmant.
La raison en est la libération d’adrénaline, qui fait travailler plus fort le cœur et le corps.
6. La transpiration est aussi un signe de stress. Habituellement, dans de telles situations, les paumes, le visage, les aisselles et les pieds deviennent mouillés.
7. Même l’acné peut signaler une situation émotionnelle malsaine.
Cela inclut également les maux de tête, les rhumes fréquents et simplement les douleurs chroniques.
Dans de telles situations, vous ne devez pas vous fier aux exercices de respiration, mais plutôt consulter un médecin.
