La colère a un pouvoir destructeur. Tout d’abord, cela est destructeur pour celui qui est la source de la colère.
Mais cela ne suffit pas pour arrêter d’être en colère.
Il existe des conseils relativement simples que vous pouvez suivre pour maîtriser votre colère.
Selon les psychologues, les gens commencent à se mettre en colère parce que certaines circonstances ne leur permettent pas de résoudre rapidement les problèmes qui se posent.
Mais si vous souhaitez comprendre la situation, et ne pas reporter le conflit aux sérénités, il vous suffit alors de vous mettre à la place de votre interlocuteur.
Les quatre étapes suivantes vous rapprocheront du résultat.
Tout d’abord, faites une pause.
Avant de répondre et de vous mettre en colère, faites une courte pause et respirez profondément.
Cela suffit pour vous concentrer sur la réponse et faire le tri dans vos sentiments.
Deuxièmement, le ressentiment
La colère vous oblige à choisir les expressions les plus offensantes et les déclarations caustiques.
Au lieu de cela, évaluez vos pensées et choisissez celles qui aident à résoudre la situation.
Troisièmement, les besoins
Il est important de comprendre ce qui vous pousse à manifester cette réaction particulière.
Quatrièmement, la réponse
Après cela, vous pouvez essayer de répondre à votre adversaire, en évitant les accusations et les exigences.
Expliquez ce que vous attendez de la personne et ce qui ne vous convient pas.
On pense que cette technique permettra aux gens de s'entendre et de préserver leurs nerfs.
Pour information
La colère est une émotion et une réaction de couleur négative, exprimée par l'insatisfaction face à un phénomène, une indignation ou une indignation qui surgit chez une personne à la suite des actions de l'objet de sa colère.
