Ce n’est un secret pour personne, les fonctions cérébrales se détériorent avec l’âge : la mémoire et la vitesse de réflexion ne sont pas les mêmes que chez les jeunes.
Mais ce processus peut être stoppé : selon la neuroscientifique Emily MacDonald, vous ne devriez éliminer que quelques choses de votre vie.
Regarder moins la télévision
Les programmes diffusés à la télévision peuvent entraîner une augmentation du taux de cortisol dans le sang. C'est encore pire si vous consacrez du temps à un tel passe-temps avant de vous coucher. Cela conduit à un mauvais sommeil, connu pour être l’un des facteurs les plus importants pour maintenir la santé du cerveau.
Pour vous familiariser avec l'actualité, vous pouvez utiliser les journaux ou les médias en ligne, mais il vaut mieux éviter de regarder des films d'horreur, des téléréalités et des talk-shows.
Écoutez de la musique entraînante
La musique a un effet puissant sur le cerveau : en l'écoutant, la neuroplasticité du cerveau est activée - les paroles entendues influencent les pensées et les sentiments.
Pour cette raison, une musique triste ou agressive n’a peut-être pas le meilleur effet sur les fonctions cognitives.
Arrêtez de vous juger et de juger les autres
Le jugement est un moyen infaillible de créer du stress.
Arrêtez de juger les autres pour leurs défauts et vous pourrez vous débarrasser de cette attitude envers vous-même.
Pour information
Le cerveau est la partie centrale du système nerveux des animaux, généralement situé dans la partie tête (antérieure) du corps et constitue un ensemble compact de neurones et de synapses.
