La plupart d’entre nous pensent savoir quand nous nous sentons anxieux.
Ce serait formidable si cela était vrai, mais la réalité est que de nombreuses personnes souffrant d’anxiété ne comprennent tout simplement pas à quoi elles sont confrontées.
L'anxiété naturelle surgit aux moments où nous perdons le contrôle de la situation : un exemple frappant serait de conduire une voiture sur une route enneigée lorsque la voiture commence à déraper. Mais il y a aussi des cas où il n'y a pas de danger physique, mais un sentiment d'anxiété est présent.
Voyons ensemble comment comprendre que vos problèmes sont liés à l'anxiété. Les signes suivants vous y aideront.
1. Vous souffrez d’alexithymie – une condition dans laquelle une personne ne peut pas différencier et nommer ses propres sentiments et émotions et ceux des autres.
2. Vous souffrez d'une maladie chronique : Il est possible que les premiers symptômes soient apparus à un moment difficile de votre vie, ce qui a entraîné de l'anxiété, qui s'est ensuite transformée en problèmes de santé chroniques.
3. Vous ne partagez pas vos expériences avec les autres. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de faire de vos propres sentiments le sujet de discussion, vous pourriez souffrir d'anxiété.
4. Vous choisissez des moyens malsains (alcool, tabac, etc.) pour gérer un stress accablant.
5. Vous ne connaissez pas vos besoins. À votre tour, si vous ne comprenez pas ce dont vous avez besoin, comment pouvez-vous savoir quelles émotions vous ressentez lorsque vous ne les comprenez pas ?
