Combien de personnes rentrent chez elles après le travail et s’endorment au son de leur série télévisée préférée ?
Probablement plus d’une douzaine, car, selon beaucoup, les bruits de fond des émissions de télévision sont une excellente aide au sommeil. Mais il existe un autre avis: certaines personnes sont convaincues qu'une telle habitude peut nuire à la qualité du sommeil.
Nous proposons de déterminer de quel côté se trouve la vérité.
Aussi triste que cela puisse paraître, les chercheurs qui ont étudié l’effet de la télévision sur le sommeil sont arrivés à la conclusion qu’un tel passe-temps entraîne plusieurs « effets secondaires ».
Ainsi, à cause de la lumière émise par les écrans de télévision, la production de mélatonine est réduite, ce qui affecte négativement la qualité du sommeil et peut même conduire à des insomnies.
De plus, votre cerveau ne se repose pas, puisque le subconscient continue de regarder la télévision, de recevoir et de traiter les informations du film.
De plus, dormir devant la télévision peut entraîner une prise de poids, voire l’obésité, comme l’ont montré des recherches. Ses participants qui se sont endormis avec la télévision allumée avaient 17 % plus de chances de prendre en moyenne 5 kg sur 5 ans.
La raison exacte pour laquelle cela se produit n'a pas encore été nommée, mais les chercheurs sont convaincus qu'en raison de la lumière de l'écran, qui, comme nous le rappelons, affecte la mélatonine, le métabolisme du corps est perturbé.
