Les mauvaises habitudes apparaissent d'elles-mêmes, et il faut ensuite réfléchir à la manière de s'en débarrasser.
Quant aux habitudes utiles, elles doivent être travaillées longuement et durement. Le processus ne se termine pas toujours avec succès. Certaines personnes n’ont pas assez de force pour s’y habituer, d’autres n’ont pas assez de temps.
Des employés du California Institute of Technology ont découvert combien de temps il faut à une personne pour prendre une habitude.
Les résultats de l'étude ont été publiés dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences.
Il s'avère que beaucoup dépend de l'objectif. Par exemple, il faudra 6 mois pour que l’exercice devienne une habitude.
Si nous parlons de l'habitude de se laver les mains, quelques semaines suffisent.
Il n'existe pas de période universelle pour la formation des habitudes, ni même d'indicateur moyen.
Cela signifie que les données publiées précédemment selon lesquelles il faut trois semaines pour former une habitude ne sont pas scientifiquement fondées.
Grâce à l'apprentissage automatique et à l'analyse, il a été possible de prouver, à l'aide de l'exemple de la pratique d'un sport, que la vitesse de développement des habitudes est influencée par l'intensité de l'exercice.
Autrement dit, moins vous vous présentez au gymnase, plus tard le sport deviendra une habitude.
