Ce n’est un secret pour personne : dans le monde moderne, nous sommes soumis à un stress constant et à une recherche sans fin d’argent, de réalisations et de résultats.
Les réseaux sociaux ont une influence particulière sur nous, où nous voyons que de nombreuses personnes créent l’image d’une vie réussie et promeuvent ce « succès réussi ».
Ils parviennent à gérer une entreprise, à faire du sport, à assister à des événements sociaux, à élever des enfants et à être superbes en même temps !
Tout cela nous provoque de l'anxiété et de la peur de rater quelque chose, de ne pas avoir de temps, de perdre du temps, explique Ksenia Mathur .
Nos amis nous disent souvent qu’ils ne se reposent pas parce qu’ils ne peuvent pas rester sans rien faire – pour eux, c’est du « temps perdu ». Le plus triste, c'est que la course éternelle, l'anxiété et la tension peuvent conduire à l'apathie et à la dépression, et aussi avoir de graves conséquences ! Alors que faire pour ne pas avoir peur de perdre du temps ?
La première chose que nous devons faire est de réaliser que nous sommes la personne la plus importante en nous-mêmes. Et prendre soin de soi, de son état physique, psychologique et émotionnel est la première et la plus importante chose.
Si nous sommes malades, fatigués ou épuisés, on ne peut parler d’efficacité ! Toutes les ressources du corps seront destinées à la survie, et donc à la préservation de l’énergie. C’est pourquoi, dans un état d’épuisement professionnel et de dépression, nous ne voulons rien (souvent nous ne pouvons même rien faire), simplement nous allonger ou regarder des séries télévisées. C'est ainsi que le corps conserve l'énergie restante et accumule les ressources.
Comprenez que lorsque vous vous submergez de tâches sans fin et que vous manquez de ressources, aucun plan ou résultat ne servira à rien.
La prochaine chose que vous devez réaliser est qu’il est impossible d’être à l’heure partout et partout. Notre tâche est de faire uniquement ce qui est très important, conformément à nos valeurs et priorités. Cela ne sert à rien de courir après tous vos objectifs et vos désirs. Apprenez à séparer vos désirs et vos valeurs de ceux qui ne sont pas les vôtres.
Pour ce faire, il faut être à l'écoute de ses envies, essayer de nouvelles choses, s'essayer soi-même. De cette façon, vous comprendrez exactement ce que vous voulez.
La troisième chose à faire est de se débarrasser du sentiment de culpabilité pour ce que vous pensez être de « l’inefficacité » et du temps perdu. Il est impossible d'être toujours productif et efficace, parfois il suffit de vivre et de faire toutes sortes de « choses stupides ».
Un autre sentiment qui nous dérange est le sentiment de honte. Honte devant les autres de ne pas avoir autant de succès ou de notre inaction. La honte ne nous aide en aucune façon, elle nous ralentit seulement, nous oblige à faire ce que nous ne voulons pas, à poursuivre des objectifs et des désirs illusoires qui ne sont pas les nôtres !
Expert: Belle (Sysoeva) Ksenia
