Les réseaux sociaux jouent un rôle important dans nos vies - avec leur aide, nous communiquons avec des amis, apprenons et partageons des informations, et créons également des communautés de personnes partageant les mêmes idées.
Cependant, en plus de leurs aspects positifs, les réseaux sociaux peuvent avoir un impact sur la santé mentale, et pas toujours de manière positive !
Impact négatif :
1. L’utilisation fréquente des réseaux sociaux peut créer une dépendance. Certaines personnes peuvent passer des heures à parcourir le fil d'actualité et à regarder des vidéos sans fin, explique Ksenia Mathur .
2. Les réseaux sociaux peuvent également provoquer des émotions négatives telles que l’envie, l’insatisfaction envers soi-même et même l’agressivité envers les autres. En regardant les images visuellement idéales diffusées dans la société, les gens commencent à se comparer à elles.
3. Si vous gérez un blog, vous vous attendez à des likes, des commentaires et des abonnements. Parfois, leur absence ou leur commentaire négatif peuvent entraîner du stress, de la déception et des sentiments de rejet, une faible estime de soi et même de la dépression !
4. En raison de la dépendance aux réseaux sociaux, il existe une peur de manquer des événements, des nouvelles ou des messages, ce qu'on appelle le « FOMO » (anglais : Peur de manquer - peur de manquer des choses intéressantes). Cela conduit souvent à une vérification constante du fil d’actualité et à une anxiété accrue.
5. L'utilisation constante des réseaux sociaux entraîne une surcharge d'informations, de la fatigue et un épuisement émotionnel, lorsqu'on peut littéralement se sentir malade en parcourant les réseaux sociaux.
6. Sentiment de solitude lors d'une communication constante sur Internet. Les réseaux sociaux créent une apparence de communication, mais n'offrent pas ce qu'offre la véritable communication : l'intimité et les émotions.
7. De nombreuses informations, notamment de fausses informations, sont diffusées sur les réseaux sociaux. Cela peut conduire à la désinformation, voire à la panique.
8. Il peut y avoir des cas de violation de la confidentialité et de fuite de données personnelles.
9. Il convient également de noter le traumatisme du témoin - lorsque nous sommes témoins d'une tragédie et que nous ne pouvons cesser de penser à cette situation. Avec le développement des réseaux sociaux, chaque événement à grande échelle est reproduit dans de nombreux blogs, on a donc le sentiment de lire la même chose, mais de ne pas pouvoir s'arrêter.
Mais les réseaux sociaux ont aussi un impact positif. Ils offrent l'occasion de communiquer avec vos amis et votre famille, de trouver du soutien dans les moments difficiles, de promouvoir une marque personnelle et d'élargir votre cercle social.
Dans les réalités de nos vies, nous ne pouvons pas abandonner les réseaux sociaux, il est donc nécessaire de réduire leur impact négatif sur notre santé mentale.
Pour ce faire, il est important de maintenir un équilibre : limiter le temps passé sur les réseaux sociaux, surveiller ses émotions et pouvoir séparer le monde virtuel de la réalité !
Précédemment, nous avons parlé de trois habitudes qui empêchent une personne de devenir heureuse.
Expert: Belle (Sysoeva) Ksenia
