Les vitamines, si l’on les considère d’un point de vue scientifique, sont des composés organiques différents. Ils aident le corps à grandir et à rester en bonne santé.
En règle générale, pour obtenir la dose nécessaire de vitamines, il suffit de s'en tenir à une alimentation équilibrée (bien qu'il y ait des exceptions, mais nous y reviendrons une autre fois).
Cependant, nous sommes nombreux à prendre des vitamines supplémentaires. L'essentiel est de ne pas en faire trop.
Le corps humain a besoin d'une certaine quantité de chaque vitamine. Si le volume requis est dépassé, vous devrez « vous familiariser » avec diverses maladies.
À quoi s'attendre en cas de surdosage de vitamines
Regardons des exemples. Ainsi, si vous consommez plus de vitamine A que ce dont vous avez besoin, vous risquez de subir une perte de cheveux, des lésions hépatiques et de graves maux de tête.
À son tour, un excès de vitamine D entraîne des troubles du rythme cardiaque, de la constipation, une faiblesse musculaire et de la confusion.
Terminons avec la vitamine C : une trop grande quantité peut provoquer des nausées, des diarrhées et des crampes d'estomac.
Que faire pour éviter un surdosage en vitamines
Une « surdose » de vitamines n’est possible que si une personne les consomme en très grande quantité. Une surdose mortelle est techniquement possible (bien que peu probable), comme pour tout autre produit.
Si vous envisagez de prendre des suppléments de vitamines, assurez-vous de suivre la dose quotidienne recommandée et consultez votre médecin ou votre nutritionniste avant de les prendre.
Précédemment, nous vous avons expliqué quels sont les 3 traits de caractère qui nous empêchent de nous faire des amis.
